Iako je svjež zrak koristan za sve, način na koji ga doživljavamo i koristimo mijenja se s godinama. Djeca, odrasli i starije osobe imaju različite potrebe i ograničenja, no svima je zajedničko jedno – boravak na otvorenom donosi brojne koristi.
Za djecu, vrijeme provedeno vani potiče motorički razvoj, jača imunitet i smanjuje rizik od pretilosti. Igranje u prirodi također potiče maštu i socijalne vještine. Roditelji bi trebali poticati svakodnevno kretanje vani, bez prevelike kontrole, u sigurnom okruženju.
Za odrasle osobe koje većinu dana provode u zatvorenim prostorima, šetnje na otvorenom pomažu u borbi protiv stresa, kronične napetosti i umora. Hodanje do posla, pauze u parku ili vikend izleti odlični su načini za obnovu energije.
Starije osobe, s druge strane, trebaju obratiti pozornost na sigurnost i stabilnost prilikom kretanja vani. No i umjerena fizička aktivnost poput laganog hodanja ili sjedenja u parku može poboljšati raspoloženje, održati pokretljivost i smanjiti osjećaj usamljenosti.
Ključ je u prilagodbi – nema univerzalnog pristupa, ali postoji univerzalna korist. Svaka dobna skupina može pronaći svoj način za uživanje u svježem zraku, prilagođen osobnim mogućnostima i zdravstvenom stanju.
