Suvremeni način života često uzrokuje mentalni pritisak i kroničnu iscrpljenost. Jedan od najprirodnijih i najučinkovitijih načina za obnavljanje psihološke ravnoteže je redovit boravak u prirodi.
Brojna istraživanja potvrđuju da čak i kratkotrajan boravak u šumama, parkovima ili uz vodu smanjuje simptome anksioznosti, depresije i emocionalne iscrpljenosti. Osobe koje svakodnevno provode vrijeme u prirodnom okruženju prijavljuju nižu razinu stresa i viši stupanj zadovoljstva životom.
Zelene površine potiču pažnju i koncentraciju, smanjuju mentalni umor i poboljšavaju kapacitet za rješavanje problema. Priroda ima “umirujući učinak” na mozak – smanjuje aktivnost u dijelu mozga koji je povezan s negativnim mislima i pretjeranim razmišljanjem.
Još važnije, boravak u prirodi jača osjećaj povezanosti sa sobom i svijetom oko sebe. Hodanje bez slušalica, svjesno promatranje okoline i udisanje svježeg zraka pomaže nam da “usporimo” i ponovno pronađemo unutarnji mir.
Uvođenje navike svakodnevnog boravka u prirodi – čak i ako se radi o 15-minutnoj šetnji po obližnjem parku – može postati snažno sredstvo za očuvanje mentalnog zdravlja i emocionalne stabilnosti.
